私って、何時間寝ても寝た気がしないんですよね。
朝はいつも眠くて、だるいです。
私の場合の睡眠はこんな感じです。
・寝つきは良い方(10分以内に眠れる)
・寝ているときは浅い睡眠状態のように感じる
・夜何度も目が覚める
・ぐっすり眠ったという感覚は年に数回ぐらいしか感じない
健康を維持するためにも、睡眠は大事だと思うんですよ。
それで、素敵な睡眠を得るために、色んな人の意見や本、Internetで調べて
快眠を探っていきたいなぁと思っています。